شنبه ۰۸ ارديبهشت ۱۴۰۳ - 
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت:
از دو سال پیش تاکنون و پیرو برهم ریختی شرایط اقتصاد خانوار، هشدار مکرر سو تغذیه بعنوان یکی از پیامد‌های نامیمون بینانسلی سومدیریت اقتصادی را داده بوده ایم و تکرار می‌کنیم. هشدار می‌دهیم که سلامت بینانسلی سازندگان ایران اسلامی در خطر سو مدیریت‌های اقتصادی قرار گرفته است (خدایا شاهد باش، روزی که باید می‌گفتیم به کرات گفتیم، اما نشنیدند). زهرا عبداللهی، مدیرکل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی نیز اخیرا هشدارهای داده شده را تائید نموده و بیان داشته است که مطالعات وزارت بهداشت و رصد وضعیت تغذیه کودکان زیر ۵ سال در مناطق محروم کشور نشان می‌دهد که در دو سال گذشته با شیوع کرونا، افزایش قیمت مواد غذایی و بروز خشکسالی در کشورمان، شیوع سوء تغذیه در میان کودکان زیر ۵ سال در مناطق محروم، دو برابر شده است.
کد خبر: ۳۶۹۲۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۱۱
سن بیولوژیکی؛
پیری بیولوژیکی هنگامی رخ می‌دهد که شما به تدریج و با عدم رعایت شیوه سالم زندگی به سلول‌ها و بافت‌های مختلف بدن آسیب می‌رسانید. به عنوان مثال اگر شما یک مرد ۲۸ ساله هستید که ورزش نمی‌کنید، فقط غذا‌های پرچرب می‌خورید و طی ۱۰ سال گذشته در هفته پنج بسته سیگاردود کرده‌اید، به احتمال زیاد سن بیولوژیکی بیش از ۲۸ سال دارید
کد خبر: ۳۴۵۵۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۱۴
با توجه به سبک زندگی امروز؛
پزشکان می‌گویند انسان امروزی با توجه به تمام حوادث جنجال‌برانگیزی که در اطراف او روی می‌دهد، برای کسب انرژی و رسیدن به آرامش به ۷ نوع استراحت نیاز دارد و تنها داشتن ۸ ساعت خواب در شبانه‌روز کافی نیست.
کد خبر: ۳۴۴۲۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۰۵
مراقبت از چشم‌ها
چشم‌ها بخش بسیار ظریف و حساس بدن هستند. مراقبت نکردن از چشم‌ها می‌تواند قدرت بینایی را در معرض خطر قرار دهد. با ما همراه باشید تا شما را با راهکار‌های مناسب جهت مراقبت از بینایی بیشتر و بهتر آشنا کنیم.
کد خبر: ۳۲۸۳۶۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۲۹
کامران آزما تشریح کرد
متخصص طب فیزیکی و توانبخشی: استراحت و تغییر وضعیت بدن به مدت دو تا سه دقیقه به ازای هر ۲۰ تا ۳۰ دقیقه کار و انجام چند حرکت کششی ستون فقرات از دیگر راهکار‌های پیشگیری از آسیب است. انجام ورزش‌هایی نظیر یوگا و پیلاتس در حفظ نحوه صحیح نشستن کمک کننده است.
کد خبر: ۳۱۶۵۴۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۲۱
جنگ بر سر زایمان
برای مادرها، بچه‌داری پر است از هزاران پرسش اخلاقی: شیر خودم را به نوزاد بدهم یا شیر خشک؟ به او کهنه بپوشانم یا پوشک؟ تمام‌وقت بگذارمش مهدکودک یا بمانم خانه و او را تربیت کنم؟ فهرست بلندبالایی می‌شود، اما پرسشی وجود دارد که بیشترین اضطراب را به جان مادرها می‌اندازد: چگونه نوزادم را به دنیا بیاورم؟ درد زایمان، ترس قبلش، و ترومای بعدش می‌تواند شخصیت مادرها را به‌کلی تغییر دهد. رفتار پزشکان و بی‌توجهی اطرافیان به این استرس‌ها می‌تواند وضعیت را وخیم‌تر کند. چگونه می‌توان نگرانی مادرها را درک کرد و برایش چاره‌ای اندیشید؟
کد خبر: ۲۹۹۸۸۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۶/۲۳
وقتی همه بیداریم؛
شب‌بیداری و خوابیدن نامنظم، سلامت جسم و روان انسان را تا حد زیادی تهدید می‌کند.
کد خبر: ۲۸۵۴۰۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۴/۱۳
عوامل آسیب‌های ورزشی؛
در هـر ورزشـی باید انتظار آسیب‌ها، جراحت‌ها و خطرات احتمالی آن را داشـتـه بـــاشید، به خصوص در ورزش‌های گـروهی. هـر ورزشـی کـه طـبـق آمــار در هر 1000 ساعت بیـش از 5 آسـیـب داشته باشد، جزو ورزش‌های پرخطر با درصـد آسیـب بـالا به شـمار مـی‌رود.
کد خبر: ۲۷۳۳۹۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۱۱
لزوم توجه به ورزش در زمان قرنطینه؛
فعالیت‌های ورزشی، حتی اگر با شدت کمی هم انجام شوند، می‌توانند باعث تحرک و بالا رفتن قوای جسمانی شوند که یقینا نشاط و شادابی روح و روان را نیز در پیش خواهد داشت.
کد خبر: ۲۶۴۵۶۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۲/۱۷
روش های خانگی درمان کمر درد؛
اگر به درد زانو و درد کمر مبتلا هستید با چند راهکار طبیعی می‌توانید روند بهبود وضعیت جسمانی خود را سرعت بخشید.
کد خبر: ۲۵۷۳۰۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۱/۰۴
ندا روح الهی مطرح کرد؛
رییس کمیته فیتنس هیات بدنسازی و پرورش اندام استان کرمانشاه گفت: فیتنس باعث می‌شود که قلب میزان خون مناسب‌تری را پمپاژ کند و همین کار باعث پایین‌تر بودن فشار خون و طول عمر بیشتر فرد می‌شود. همچنین با پمپاژ مناسب‌تر قلب، خطر حمله قلبی و سکته مغزی کاهش پیدا می‌کند. روح الهی افزود: دراین رشته کمر باریک و بدن خشک اهمیت دارد و ورزشکارانی که در این رشته فعالیت می کنند نیاز به یک ژنتیک مناسب با این رشته دارند. البته منظور من این نیست که کسی بدنش استعداد ذخیره چربی دارد یا کمر او باریک نیست نباید به سراغ این ورزش برود، البته که می تواند در این رشته فعالیت کند اما فقط زحمت زیادی را متحمل می شود و شاید هم هزینه بیشتری باید صرف تغییرات جسمانی خود کند.
کد خبر: ۲۳۳۶۰۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۶/۲۶
بر اساس نتایج یک مطالعه؛
نتایج یک مطالعه نشان داد افرادی که در طول روز کمتر از ۲۰ دقیقه فعالیت بدنی دارند بیشتر در معرض مرگ زودرس هستند.
کد خبر: ۱۱۹۶۳۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۱/۱۵
توصیه‌های ایمنی و بهداشتی؛
تعطیلات نوروز فرصت مناسبی برای استراحت، تفریح و گردش در طبیعت است. بسیاری از ما از هفته‌ها و حتی ماه‌ها قبل برای این تعطیلات نسبتاً طولانی برنامه‌ریزی می‌کنیم. در این میان مسافرت‌های نوروزی حتی برای چند روز طرفداران بسیاری دارد. اما برکسی پوشیده نیست که برای لذت بردن از سفر و تجربه لحظات خوش و به یادماندنی باید هشدار‌ها و توصیه‌های ایمنی و بهداشتی را جدی گرفت. یکی از گروه‌هایی که در هنگام سفر ممکن است در معرض خطر قرار گیرند زنان باردار هستند، چرا که دوران بارداری حساسیت‌های خاصی دارد و نیازمند رعایت نکات ویژه‌ای است.
کد خبر: ۱۱۷۲۷۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۱/۰۱
اینفوگرافی؛
حرکات و نکاتی که با رعایت آن ها به حفظ سلامت خود کمک خواهید کرد.
کد خبر: ۹۷۳۵۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۱۹
دانستنی های سلامت؛
بنا به تخمین کارشناسان، تا سال ۲۰۳۰ بیش از ۲۰ درصد از جمعیت ایالات متحده، بالای ۶۵ سال سن خواهند داشت.
کد خبر: ۸۶۷۰۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۷/۲۵
هشت تصور غلط ورزشی؛
برخی توصیه‌های ورزشی پایه و اساس علمی درستی ندارند اما در بین ورزشکاران بسیار گفته می‌شوند و ممکن است که موجب راهنمایی غلط و تمرینات اشتباه شوند.
کد خبر: ۶۴۱۲۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۳/۰۷
چگونگی ایجاد درد مفاصل:
حملات هراس یا اضطراب می توانند بر شیوه نشستن، حرکت، و فعالیت شما تاثیرگذار باشند و آن را تغییر دهند. با گذشت زمان، این شرایط می تواند به ناتوانی عملکردی در قسمت های خاصی از بدن منجر شود.
کد خبر: ۵۸۱۰۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۱/۱۸
دکترای فیزیولوژی عنوان کرد:
دکترای فیزیولوژی ورزش، شایعترین اتفاق در خانه تکانی شب عید را بروز کمر درد به ویژه در خانم‌ها دانست و گفت: شیوه صحیح انجام کار در جابجایی و بلند کردن وسایل باعث می‌شود به عضلات فرد آسیب وارد نشود.
کد خبر: ۵۷۲۶۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۱/۱۲
بخوانید و بدانید؛
در مطلب زیر راهکارهایی را معرفی می‌کنیم که مداومت در انجام آن‌ها خیلی خیلی باهوش‌ترتان می‌کند و مسیر تفکر هوشمندانه را برای شما هموارتر می‌سازد.
کد خبر: ۵۶۲۰۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۱/۰۲
توصیه‌های ارگونومیک برای یک زندگی سالم
احتمالا واژه‌ی اِرگونومی را بارها به ویژه در محیط کار شنیده‌اید و در اغلب مواقع صحبت از این بوده که اِرگونومیِ درستی در محیط وجود ندارد. شاید دقیقا ندانید ارگونومی چیست، اما برداشت عمومی این است که ارگونومی باعث بهبود شرایط کار می‌شود. واقعیت این است که تعریف ارگونومی که در برخی واژه‌نامه‌ها «علم تلفیق کار و شرایط کار با ویژگی‌ها و نیازهای انسانی» معنی شده است، ساده نیست.
کد خبر: ۵۶۱۷۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۱/۰۴